T’has demanat mai com pot ajudar-te el plat de Harvard a millorar la teva alimentació?
Segons aquesta recomanació, la meitat del teu plat hauria de ser omplert amb hortalisses fresques o cuites, mentre que l’altra meitat s’hauria de dividir equitativament entre farinacis integrals (com pasta, pa, patata, arròs, llegums) i fonts proteiques (carn, peix, ou).
No oblidis la importància de les hortalisses com a font de nutrients essencials i fibra per al teu cos. Aprofita els colors i sabors que ofereixen per enriquir la teva dieta diària i millorar la teva salut general.
Els farinacis integrals i les proteïnes són claus per proporcionar-te energia i mantenir-te sa i fort. Assegura’t d’incloure’ls en les teves menjades per un equilibri nutricional òptim.